{"id":1894,"date":"2022-08-21T18:09:40","date_gmt":"2022-08-21T18:09:40","guid":{"rendered":"https:\/\/soon2come.website\/?p=1894"},"modified":"2022-09-06T00:49:20","modified_gmt":"2022-09-06T00:49:20","slug":"health-benefits-of-drinking-water","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eaulogik.ca\/fr\/health-benefits-of-drinking-water\/","title":{"rendered":"Avantages pour la sant\u00e9 de l'eau potable"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"553\" src=\"https:\/\/soon2come.website\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-1024x553.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2625\" srcset=\"https:\/\/eaulogik.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-1024x553.png 1024w, https:\/\/eaulogik.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-200x108.png 200w, https:\/\/eaulogik.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-400x216.png 400w, https:\/\/eaulogik.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-300x162.png 300w, https:\/\/eaulogik.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-768x415.png 768w, https:\/\/eaulogik.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-1536x829.png 1536w, https:\/\/eaulogik.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/glasses-of-water-scaled-transparent-2048x1106.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commander un verre d\u2019eau au restaurant peut sembler un choix ennuyeux. Cependant, l\u2019eau potable est tr\u00e8s saine pour vous. Si vous n\u2019aimez pas le go\u00fbt de l\u2019eau ordinaire, essayez des eaux aromatis\u00e9es non sucr\u00e9es ou ajoutez une tranche de citron, de citron vert ou de concombre. Pour une bonne sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, tirez pour 64 onces \u2013 c\u2019est huit tasses d\u2019eau de 8 onces. Votre corps a soif d\u2019eau, comme il se doit puisque c\u2019est 75% de votre \u00eatre ! Si vous vous entra\u00eenez r\u00e9guli\u00e8rement, si vous \u00eates enceinte ou si vous allaitez, ou si vous traversez une pouss\u00e9e de croissance, vous pourriez avoir besoin de jusqu\u2019\u00e0 deux litres d\u2019eau par jour ! Il soutient tous les syst\u00e8mes de votre corps et fait des merveilles pour l\u2019\u00e9tat de votre peau et de vos cheveux. Il y a tellement d\u2019avantages pour la sant\u00e9 de boire de l\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Soulage la fatigue<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saviez-vous que la fatigue est l\u2019un des premiers signes de d\u00e9shydratation ? Si vous vous sentez l\u00e9thargique et fatigu\u00e9 au milieu de la journ\u00e9e, il se peut que vous ne buviez pas assez d\u2019eau. Avec une quantit\u00e9 d\u2019eau insuffisante dans le corps, votre niveau de volume sanguin diminue. \u00c0 son tour, votre c\u0153ur travaille plus fort pour pomper du sang oxyg\u00e9n\u00e9 dans la circulation sanguine. D\u2019autres organes fonctionnent \u00e9galement moins efficacement, mais boire plus d\u2019eau peut aider le corps \u00e0 mieux fonctionner. Au lieu de prendre une collation de bonbons ou une tasse de caf\u00e9 l\u2019apr\u00e8s-midi, optez pour l\u2019eau citronn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Am\u00e9liore l\u2019humeur<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non seulement la d\u00e9shydratation peut entra\u00eener de la fatigue, mais elle peut \u00e9galement affecter votre humeur. R\u00e9duisez les sautes d\u2019humeur en augmentant votre consommation d\u2019eau. La teinte de votre urine est un indicateur cl\u00e9 si vous consommez suffisamment d\u2019eau : plus la couleur est claire, meilleure est l\u2019hydratation (et inversement). Si vous semblez irritable ou ennuy\u00e9, vous devrez peut-\u00eatre sauter le soda et prendre une bouteille d\u2019eau. Les c\u00e9phal\u00e9es de tension peuvent \u00e9galement \u00eatre caus\u00e9es par la d\u00e9shydratation \u2013 et celles&nbsp;<em>-ci<\/em>&nbsp;affectent votre humeur. Gardez une bouteille d\u2019eau sur votre bureau au travail, pour vous rappeler de boire beaucoup tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aide avec les maux de t\u00eate et les migraines<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tout comme les autres conditions \u00e9num\u00e9r\u00e9es, les maux de t\u00eate et les migraines peuvent \u00eatre d\u00e9clench\u00e9s par la d\u00e9shydratation. Consommer beaucoup d\u2019eau peut m\u00eame soulager si vous avez d\u00e9j\u00e0 mal \u00e0 la t\u00eate. Selon une \u00e9tude publi\u00e9e par le European Journal of Neurology, boire plus d\u2019eau peut aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9 et la dur\u00e9e des maux de t\u00eate. Lorsque vous devenez l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9shydrat\u00e9, votre cerveau r\u00e9tr\u00e9cit l\u00e9g\u00e8rement \u2013 c\u2019est un organe gras qui a besoin de beaucoup d\u2019eau pour fonctionner. Ceci, \u00e0 son tour, peut entra\u00eener des maux de t\u00eate. Au lieu de prendre une aspirine, essayez de boire un grand verre d\u2019eau et de reposer vos yeux. Vous trouverez peut-\u00eatre que ce rem\u00e8de aide plus que les m\u00e9dicaments en vente libre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aide \u00e0 la digestion et \u00e0 la constipation<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour pr\u00e9venir la constipation, vous pouvez boire plus d\u2019eau. Si votre corps n\u2019en a pas assez, le c\u00f4lon puise l\u2019eau des selles pour maintenir l\u2019hydratation. Ceci, \u00e0 son tour, rend les d\u00e9chets solides plus difficiles \u00e0 \u00e9vacuer. L\u2019eau, en particulier l\u2019eau chaude, est bonne pour la sant\u00e9 digestive. Il am\u00e9liore la fonction de votre tractus gastro-intestinal en aidant \u00e0 d\u00e9composer correctement les aliments et en favorisant la r\u00e9gularit\u00e9 des selles. Lorsque vous mangez de gros repas, votre intestin a besoin de deux fois plus d\u2019eau pour dig\u00e9rer et traiter \u2013 donc si vous souffrez de constipation, envisagez des repas plus petits et de plus grands verres d\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Encourage la perte de poids<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, vous avez faim, mais vous avez juste soif. Boire de l\u2019eau, en particulier deux verres avant un repas, peut aider \u00e0 r\u00e9duire votre app\u00e9tit et favoriser indirectement une perte de poids saine. L\u2019eau remplira non seulement votre estomac, mais elle stimulera le m\u00e9tabolisme, aidera \u00e0 d\u00e9composer les cellules graisseuses et augmentera la vitesse \u00e0 laquelle votre corps br\u00fble les graisses. D\u2019autres boissons augmentent votre apport calorique et contribuent \u00e0 la prise de poids. Les jus, les sodas et m\u00eame certains th\u00e9s et boissons au caf\u00e9 contiennent beaucoup de calories cach\u00e9es. Tenez-vous en \u00e0 l\u2019eau pour vous assurer que vous ne buvez pas vos calories<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9limine les toxines<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019eau potable peut aider \u00e0 d\u00e9toxifier votre corps parce que vous vous d\u00e9barrassez des d\u00e9chets par la sueur et l\u2019urine. L\u2019augmentation de la quantit\u00e9 d\u2019eau que vous consommez peut \u00e9galement r\u00e9duire l\u2019apparition de calculs r\u00e9naux et favoriser la fonction r\u00e9nale en g\u00e9n\u00e9ral. L\u2019eau dilue les sels et les min\u00e9raux dans l\u2019urine qui causent ces calculs douloureux. Cependant, n\u2019allez pas trop loin non plus. Votre corps a besoin d\u2019une quantit\u00e9 sp\u00e9cifique d\u2019eau pour fonctionner correctement. discutez de la consommation d\u2019eau avec votre m\u00e9decin pour d\u00e9terminer la quantit\u00e9 que vous devriez en boire chaque jour. Trop d\u2019eau peut entra\u00eener un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique, ce qui peut provoquer des \u00e9tourdissements et des naus\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Am\u00e9liore la fonction c\u00e9r\u00e9brale<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous sentez-vous distrait? Boire plus d\u2019eau peut vous aider \u00e0 mieux vous concentrer. Votre cerveau se d\u00e9veloppe lorsque vous consommez de l\u2019eau. Si vous avez besoin de vous sentir plus alerte, le caf\u00e9 peut sembler une r\u00e9ponse \u00e9vidente, mais la caf\u00e9ine n\u2019est peut-\u00eatre pas la voie la plus saine. L\u2019eau peut \u00e9galement augmenter votre niveau d\u2019\u00e9nergie, en particulier pendant l\u2019exercice. Votre cerveau est un organe gras et a besoin de beaucoup d\u2019eau pour rester hydrat\u00e9. Si vous ne buvez pas assez, votre cerveau peut r\u00e9tr\u00e9cir un peu, ce qui complique la transmission des signaux \u00e9lectriques et la communication entre celui-ci et votre corps. Consid\u00e9rez votre cerveau comme une \u00e9ponge et assurez-vous de le garder dodu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9vient les crampes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu un \u201cCharley Horse\u201d au milieu de la nuit ? Ces sensations de crampes dans les jambes peuvent survenir soudainement, mais vous pouvez \u00e9viter cette tension musculaire douloureuse en buvant plus d\u2019eau. Une hydratation ad\u00e9quate peut aider vos muscles \u00e0 rester \u00e9lastiques et \u00e0 maintenir la lubrification de vos articulations. Ainsi, vous \u00eates moins susceptible de ressentir des crampes inconfortables. Si vous vous entra\u00eenez fr\u00e9quemment, il est essentiel de rester hydrat\u00e9 pour pr\u00e9venir les spasmes musculaires et les crampes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Favorise une peau saine<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu\u2019il n\u2019y ait pas de solution miracle \u00e0 une longue nuit de consommation d\u2019alcool, consommer beaucoup d\u2019eau le soir de la f\u00eate et le lendemain matin est un excellent moyen d\u2019att\u00e9nuer la gueule de bois. L\u2019alcool est aussi un diur\u00e9tique qui vous fait uriner plus fr\u00e9quemment. Pour rester hydrat\u00e9, il faut boire une quantit\u00e9 d\u2019eau \u00e9quivalente. Cela soulagera vos sympt\u00f4mes de gueule de bois et acc\u00e9l\u00e9rera la r\u00e9cup\u00e9ration. L\u2019eau aide \u00e9galement votre corps, en particulier le foie, \u00e0 traiter l\u2019alcool et les impuret\u00e9s qu\u2019il contient et \u00e0 les \u00e9liminer<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Combat la mauvaise haleine<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un mauvais go\u00fbt dans la bouche peut \u00eatre le signe d\u2019une faible consommation d\u2019eau. Si vous buvez une quantit\u00e9 suffisante d\u2019eau, les particules alimentaires et les bact\u00e9ries buccales devraient dispara\u00eetre \u00e0 chaque repas. De plus, il diluera tous les compos\u00e9s malodorants persistants. Se rincer la bouche apr\u00e8s avoir mang\u00e9 la plus petite des collations peut aider \u00e0 \u00e9liminer les bact\u00e9ries et \u00e0 contr\u00f4ler les odeurs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un mauvais go\u00fbt dans la bouche peut \u00eatre le signe d\u2019une faible consommation d\u2019eau. Si vous buvez une quantit\u00e9 suffisante d\u2019eau, les particules alimentaires et les bact\u00e9ries buccales devraient dispara\u00eetre \u00e0 chaque repas. De plus, il diluera tous les compos\u00e9s malodorants persistants. Se rincer la bouche apr\u00e8s avoir mang\u00e9 la plus petite des collations peut aider \u00e0 \u00e9liminer les bact\u00e9ries et \u00e0 contr\u00f4ler les odeurs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus vous buvez d\u2019eau, moins vous \u00eates susceptible de faire face \u00e0 des affections courantes comme un rhume ou la grippe. Certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent m\u00eame que rester hydrat\u00e9 avec de l\u2019eau r\u00e9duit les risques de maladies plus graves telles que le cancer ou une crise cardiaque. Boire de l\u2019eau vous permettra de vous sentir en meilleure sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, car elle aide chaque syst\u00e8me organique \u00e0 fonctionner \u00e0 un niveau optimal. Lorsque votre syst\u00e8me a beaucoup d\u2019eau, il est mieux \u00e0 m\u00eame de repousser les bact\u00e9ries et les virus.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ordering a glass of water at a restaurant might seem like a boring choice. However, drinking water is very healthy for you. If you don&#8217;t care for the taste of plain water, try unsweetened flavored waters, or add a slice of lemon, lime, or cucumber. 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